z puszki

Dziękuję za rzetelną odpowiedź. Zastosuje się do rad. Zamieniam masło orzechowe na prawdziwe masło, tuńczyka z puszki zamienie na inne rybki (łosoś, śledź, makrela,3x w tygodniu) Zrezygnuje również z mleka do warzyw ale shake nie chce eliminować tylko w taki sposób mogę spożyć jarmuż? (cenne źródło witamin ale smak mi nie podchodzi) Z owoców może [...]

[...] na 6 posiłków, możesz uszczuplić ich ilość do 4-5. Zdecydowanie możesz zrezygnować z takich produktów jak chleb ze słonecznikiem, serek wiejski i jak POPURI wspomniał ryb z puszki. Zadbaj o pełnowartościowe, bogate odżywczo posiłki. Zróżnicuj swoją dietę w kwestii zdrowych tłuszczy oraz dodaj solidne porcje warzyw do każdego z posiłków. Owoce [...]

haha :D 16 kapsow machine man combo wymiata :D z ciekawosci kupilem ten produkt 3 puszki na 45dni suplementacji hehe tez miałem kiedyś 3 puchy bo było promo i mega sranie tylko po tym miałem i mój kumpel tez bo oboje wzieliśmy to \-) na czym cardio krecisz ?

[...] zobaczymy. Niestety nie damy rady wyrzucić nabiału gdyż zbyt bardzo jesteśmy od niego zależni. Jako uzupełnienie białka w diecie posłuży właśnie nabiał, ryby (sprawdzone) i jajka i warzywa strączkowe. Teraz moje pytanie. Czy "na szybko" fasolka, cieciorka, groch ale z puszki dają radę? Są jakieś zagrożenia związane z zapuszkowaniem? Pozdrawiam.

Rezygnacja z mięsa to zły pomysł. Gdyby myśleć w ten sposób, to wyeliminować należy również inne produkty i nie jeść nic. Jak masz zamiar stosować się do tych założeń, to lepsze będą strączki z puszki niż nic.

A było tak ryż a po środku tunczyk z puszki zmieszany z majonezem i dodane coś ostrego jak za 8 zł to nic specjalnego.

[...] niż zwykle, bo sniadanie jedliśmy w pokoju hotelowym, wiec trzeba było radzić sobie tym co można dostać w marketach, czyli pieczywo/wafle ryżowe + serki wiejskie/tuńczyk z puszki ;-) a kolejne posiłki na mieście to smakowanie potraw hiszpańskich, ale to już jak najbardziej zdrowe, bo ryż, bataty, ziemniaki, kasztany i dużo owoców morza :-) [...]

[...] Tak naprawdę możemy przygotować sos z przecieru i ziół lub zrobić go samemu z pomidorów. Ja wybrałem opcję nr 2: do garnka wrzucamy kilka pomidorów świeżych lub tych z puszki, pokrojoną cebulę, czosnek i zioła. Gotujemy przez kilkanaście minut do odpowiedniej gęstości. Gdy nasz spód do pizzy się przyrumieni wyciągamy go z pieca, smarujemy [...]

[...] klimatu. Nie dziwię się, że młodsze pokolenia ludzi w Polsce są takie chorowite i mają skłonności albo do tycia albo mają problemy z nabieraniem mięśni - bo jedzą mrożonki, puszki i poprawiają witaminami w proszku... Wiara w tabletkowe witaminy najwyraźniej nie czyni cudów. Mrożone owoce mogą być w miejsce sezonowych, ale i tak warto jadać [...]

[...] hormonalne (tarczyca, płciowe, kortyzol), bo mogłeś sobie mocno zaszkodzić. I przy redukcji na tak niskiej kalorycznosci, nie polecałabym reverse, bo przedłużasz drastyczny deficyt kaloryczny. A co do diety to masz śniadania z samych ww miód, mleko, płatki, a te 40 g miodu, to zdecydowanie za dużo. Tuńczyk z puszki sporadycznie, nie codziennie.

[...] w śniadaniach zamienić na złożone? I czy przekraczając tłuszcze, które mnie tak ograniczają mocno, mam duże ryzyko zalania przy budowie ekto? I co do tuńczyka, to na czym dokładnie polega problem z tym, że jest z puszki, bo nie wiem? Zmieniony przez - FragMaster w dniu 2016-11-08 23:20:41 Zmieniony przez - FragMaster w dniu 2016-11-08 23:21:48

Generalnie chyba panikujesz....;-) Tu dlaczego nie reverse diet http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet Tu o rybach z puszki http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl Co do śniadań, o róznych koncepcjach słyszałam, ale o śniadaniu z samych ww, to nie ;-) Może byc zbilansowany posiłek, może [...]

[...] Kreatyna creacong zaczyna się kończyć. Ogólnie rzecz biorąc wcześniej byłem na krecie olimpa, teraz tym mono. Łącznie wyjdzie 8tygodni i teraz pytanie. Zrobić po skończeniu puszki przerwę czy dorzucić coś jeszcze gdyż dalej czuje przypływ siły pomimo takiego okresu stosowania. Jeżeli zakończyć to co brać dalej, jeżeli jechać dalej [...]

mówisz i masz :-) Składniki: - 2 puszki tuńczyka w sosie własnym (u mnie Biedronkowy :-D) -4 jajka ugotowane na twardo -pół czerwonej papryki -trzy średnie ogórki konserwowe -szczypiorek -60-80 g kukurydzy konserwowej -pół dużej cebuli lub jedna mała -płaska łyżeczka soli -4 łyżki majonezu i jedna kopiasta łyżka jogurtu naturalnego (w wersji [...]

Black Bomb zjadłem tylko do połowy, z powodu smaku. Już przy otwieraniu puszki, miałem dreszcze i wymioty pod gardłem :P Podobnie teraz z URX Bombshell..

[...] 200 g Makaron pełnoziarnisty 150 g Ser żółty 20 g Warzywa Owoce 250 g 45/130/10 4. 20:00 /SFD/2016/11/12/e205093e8d0844fcbb9fd6063e77d3fa.jpg Jajko 2 szt Łosoś z puszki 100 g Warzywa Tran 10 ml Owoce 150 g 25/15/30 5. 23:00 WPC 30 g Tran 10 ml Owoce 100 g 25/10/10 Całość: 150/240/70 [...]

Muszę w końcu kupić bo nie jestem sobą %-) Co prawda łosoś z puszki ale daje rade :-D No ja zupy to tak różnie jak zaleci, ale rosół i barszcz czerwony dla mnie to są numero uno :-D

[...] jak wyżej, / 2. omlet: 2 jajka, warzywa, plaster chudej szynki/sera (czasem żółty czasem mozzarella), czasem tuńczyk 3. sałatka grecka z piersią z kurczaka/tuńczykiem z puszki 4. warzywa na patelnie 200-250g + pierś -100-200g Itp. Dzień w pracy (praca bardziej siedząca niż chodząca) I śniadanie: Koło 5tej – jajecznica/owsianka + woda z [...]

Sałatka z tuńczykiem i jajem by boska_mlc /SFD/2016/11/9/cc162963ee7d42fabea93620897b5beb.jpg Składniki: - 2 puszki tuńczyka w sosie własnym - 4 jajka ugotowane na twardo - pół czerwonej papryki - trzy średnie ogórki konserwowe - szczypiorek - 60-80 g kukurydzy konserwowej - pół dużej cebuli lub jedna mała - płaska łyżeczka soli - 4 łyżki [...]

[...] Shake: - 40 g odżywki białkowej ciemna czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g ryżu, - 200 g wołowiny mielonej, - pomidory z puszki, - ogórki kiszone, 4) Obiad II: - 80 g ryżu, - 200 g wołowiny mielonej, - pomidory z puszki, - ogórki kiszone, Kolacja: - 35 g DESSERT czekolada, - 20 g olej kokosowy. [...]